课时：1课时（45分钟）

设计理念：基于卡罗尔·德韦克的成长型思维理论，结合其经典的“智力赞扬实验”，帮助学生理解努力如何真正改变大脑和能力。研究表明，被赞扬努力的学生更愿意接受挑战，而被赞扬聪明的学生则更倾向于回避困难。成长型思维的核心在于相信“人的才智可以通过锻炼提高，只要努力就可以做得更好”，并且全球各地的研究证实成长型思维与成就和身心健康密切相关。

第一部分：教学设计概览

一、课程背景

本课是成长型思维系列课程的第6课。在前五课中，学生已了解两种思维模式的区别、大脑的可塑性、如何面对挑战和错误。本课将聚焦于成长型思维的发动机——努力的价值。

许多学生对“努力”存在误区：有人把努力等同于“笨”，有人把努力等同于“刷题”，有人因为“努力了也没进步”而放弃努力。卡罗尔·德韦克的“智力赞扬实验”揭示了一个重要现象：被夸“聪明”的孩子为了维护聪明形象，会选择回避难题；而被夸“努力”的孩子则更愿意挑战自我。正如德韦克所言：“关注学生的努力与学习过程能培养学生对学习的热爱，而这是取得巨大成就不可或缺的要素。”

三、教学重难点

重点：帮助学生建立“努力改变能力”的成长型信念

难点：区分“有效努力”与“无效消耗”，将认知转化为可操作的行为

四、教学准备

多媒体课件（含智力赞扬实验介绍视频/图文、“努力天平”图示）

活动材料：“努力画像”自评卡、“有效努力计划”记录纸、计时器

场地布置：小组围坐，便于讨论

第二部分：教学过程

环节一：导入——“聪明”还是“努力”？（5分钟）

设计意图：通过一个简单选择，引出学生对“努力”的潜意识态度。

【活动步骤】

1. 快速选择

教师在PPT上呈现一个问题，学生闭眼举手回答：

“如果有人夸你‘你真聪明’和‘你真努力’，你更喜欢听到哪一句？觉得哪一句更让你开心？”

（多数学生会选择“聪明”——这正是问题的关键。）

2. 追问与讨论

“为什么我们更喜欢被夸‘聪明’？”

“如果别人夸你‘努力’，你心里会怎么想？”（预设：有点不服气、觉得对方在暗示我不够聪明）

“有没有人觉得‘努力’是一个值得骄傲的标签？”

【教师小结】

“同学们，刚才的选择透露了我们对‘努力’的真实态度——很多人潜意识里觉得‘聪明’比‘努力’更高一等。但今天我们要探讨的正是：努力不是‘不够聪明’的标志，而是‘正在变聪明’的信号。 这个观点背后有坚实的科学依据。”

💡 理论链接：德韦克的智力赞扬实验表明，被赞扬“聪明”的孩子更倾向于回避挑战，因为他们担心失去“聪明”的标签；而被赞扬“努力”的孩子则更愿意接受挑战，更坚韧

环节二：认知重塑——“努力，正在改变你的大脑”（10分钟）

设计意图：通过经典实验和神经科学知识，帮助学生理解“努力如何真正改变大脑”。

【活动一：智力赞扬实验（视频/故事讲解）】

卡罗尔·德韦克做过一个经典实验：让一群孩子完成拼图任务，完成后随机分成两组表扬：

智力组：“你一定很聪明！做得好！”

努力组：“你一定非常努力！做得棒！”

猜猜接下来发生了什么？

实验结果：

被夸“聪明”的孩子 → 接下来更倾向于选择简单任务（怕万一选难的失败了，“聪明”人设就塌了）

被夸“努力”的孩子 → 接下来更倾向于选择更难的任务（因为“努力”只有挑战难题才有价值）

学生讨论（2分钟） ：

“为什么一句表扬的话，会产生这么大的差异？”

“你身边有这样的例子吗？被夸‘聪明’后反而不敢尝试新东西了？”

【活动二：大脑可塑性——努力如何改变大脑】

教师讲解（配合大脑示意图）：

大脑像肌肉一样，越用越强壮

当我们反复练习某件事时，神经突触之间的连接会加强、增厚

努力 = 给大脑的“健身训练”

大脑中的“神经可塑性”告诉我们：你花时间去练的东西，大脑就会专门为它“布线”

💡 核心信息（板书/PPT展示）：

“努力不是‘不够聪明’的标志，而是‘正在变聪明’的过程——它正在帮你重新‘布线’大脑。”

环节三：两种努力的辨析——“有效努力”VS“无效消耗”（10分钟）

设计意图：帮助学生区分什么是有价值的努力，什么是“自我感动式”的努力。

【情景判断：哪种努力更有价值？】

教师呈现以下场景，学生举手判断：

小组讨论（3分钟） ：

“有效努力”和“无效努力”的区别是什么？

教师总结：“有效努力”的三个特征：

有目的：知道自己为什么要做这件事

有策略：不是盲目重复，而是针对弱点刻意练习

有反思：会问自己“这个方法有效吗？需要调整吗？”

【班级讨论】

“你有没有过‘看起来很努力，但没什么效果’的经历？你觉得原因是什么？”（学生自愿分享，教师给予建设性反馈）

环节四：努力的工具箱——让努力“看得见”（12分钟）

设计意图：教授具体可操作的策略，帮助学生将“努力”从口号变成行动。

【策略一：任务拆解法——大目标，小步子】

宏大目标让人望而却步，但拆成小步骤后，每一步都是“跳一跳够得着”的努力

活动：现场拆解

每位同学选择一个自己最近的目标，用逆推法拆成3个本周可执行的小步骤，写在卡片上。

【策略二：反思迭代法——建立自己的“努力记录”】

教师介绍：每日三问，帮助自己检视努力质量：

“今天我做了什么具体的努力？”

“哪些努力是有效的？为什么？”

“明天我可以怎样做得更好？”

活动：今日练习

请同学在卡片上写下今天（或昨天）的一个努力时刻，用以上三问做分析。

💡 教师语言参考：

“努力不是‘坐在书桌前的时间’，而是‘大脑真正被激活的时间’。”

“不要用战术上的勤奋，掩盖战略上的懒惰。”

环节五：总结升华与课后延伸（8分钟）

设计意图：强化认知，建立长期坚持的决心。

【教师总结】

同学们，今天我们学了一个可能改变你学习态度的核心观念——努力是有价值的，而且是可以练出来的能力。

请记住三句话：

努力≠笨，努力=正在变聪明。当你为一道题苦思冥想时，你的大脑正在建立新的神经连接。

不是所有的努力都有效，但没有努力一定没有成长。区分“有效努力”和“无效消耗”。

努力最大的回报不是成功的那一刻，而是你在努力过程中变成的那个更坚韧、更有策略、更了解自己的人。

正如德韦克教授所强调的，关注努力与学习过程能培养学生对学习的热爱，而这是取得巨大成就不可或缺的要素。

【课堂仪式：我的努力宣言】

请每位同学在卡片背面写下一句自己的“努力宣言”，例如：

“我选择用努力定义自己，而不是用天赋限制自己。”

“我不怕别人说我努力——那是在夸我。”

“每一次努力，都在为我的大脑‘升级’。”

课后作业】

选项一（实践挑战） ：

根据课堂上的任务拆解，在一周内执行你的“小步子计划”，每天记录：

我今天做了什么努力？

哪种努力最有效？

明天我调整什么？

选项二（观察记录） ：

观察身边一位你认为“努力有方法”的同学，记录他/她是怎么努力的，有什么值得你学习的地方。

第三部分：板书设计

第6课 努力的价值

一、一个经典实验（德韦克智力赞扬实验）

被夸“聪明” → 回避挑战

被夸“努力” → 迎接挑战

➜ 关注努力，是成长型思维的起点！

二、两种努力

有效努力 = 有目的 + 有策略 + 有反思

无效消耗 = 机械重复 + 时间堆砌 + 无反馈

三、努力工具箱

✅ 任务拆解法：大目标 → 小步子

✅ 反思迭代：每日三问，调整方向

四、记住这句话

“努力不是‘不够聪明’的标志，

而是‘正在变聪明’的过程。”

第四部分：教学资源包

一、教学理论依据

卡罗尔·德韦克“智力赞扬实验” ：研究发现，被表扬“努力”的孩子比被表扬“聪明”的孩子更愿意接受挑战，在面对困难时更坚持。

成长型思维核心信念：人的才智通过锻炼可以提高，只要努力就可以做得更好。全球各地研究表明，成长型思维与成就和身心健康密切相关。

有效努力模型：有目的指向、有策略调节、有反思反馈的行为投入，而非单纯的时间消耗

二、教师课堂用语参考

“当你觉得‘努力好丢脸’时，提醒自己：那是固定型思维在说话，它在阻止你变强。 ”

“如果你还没看到努力的结果，不是你不行，只是还没到那个时间点——继续调整方法，继续努力。”

“不要用‘我很聪明，只是没努力’来保护自己。真正的自信，是愿意为了目标去努力，即使过程很苦。 ”

第5课 从错误中学习 错误是成长的阶梯，而努力是爬楼梯的力气

第6课 努力的价值 成长型思维的“发动机”——将信念转化为行动

第7课 如何接受批评和反馈 努力过后，如何借助外部反馈让自己继续迭代

本课件核心理论依据：卡罗尔·德韦克（Carol Dweck）《终身成长》、“智力赞扬实验”、成长型思维与努力价值理论。