能锻炼情绪力，自信力，执行力，社会力，沟通力和思辨力

首先，是情绪力，即准确识别自己的情绪，想法，和价值观。在不同的情形下成功调节自己的情绪，想法，和行为，有效地管理压力，控制冲动的能力。

当我们因居家而烦躁的时候，

当我们在经济停滞下面对失业的压力而沮丧的时候，

当孩子回到校园因为功课落下而挫败的时候，

当孩子被老师批评而愤怒的时候，

我们和孩子有能力能够识别情绪的影响，调节自己的情绪，不会被情绪压垮，不会被冲动所左右而做出不理智的决定，比如伤害自己或他人。

有情绪力的小孩，冷静不冲动。

第二，是自信力，即准确评估自己的强项和局限，有根基扎实的自信，乐观，和成长型思维，

当网课时代来临，孩子上网课遇到困难的时候，他仍然能够看见自己的优点，知道困难只是暂时的，只要努力就有机会成功，而不会全盘否定自己，甚至做出极端的举动。

有自信力的小孩，豁达不放弃。

第三，是执行力，能够自我管理，自我激励，有能力设定个人和学业目标，并为之努力。

网课上，没有老师在课堂上那样严格的监督，没有父母在身边的督促，孩子仍然能够设定目标，设定日常常规，专注认真，按照计划完成任务，具有自律的能力，而不是他律。

有执行力的小孩，行动不拖延。

第四，是社会力，指换位思考，与他人共情的能力，包括那些来自不同背景和文化的人。有能力理解社会和道德的行为准则，了解家庭，学校，和社区的资源和支持。

如果前三个方面更关注于我与自己的关系，从第三个方面起，将进入到与他人、社会的关系。

疫情初期，我们如何看待武汉人，是否能够换位思考，带着同理心去解决问题。中国的抗疫成功，离不开中国人强烈的社会意识，对于社会和道德行为准则的认同于执行。

己所不欲勿施于人。一个有同理心的人，大约不会事事都以自己为中心，不懂得换位思考，接纳差异。

有社会力的小孩，仁爱不自私。

第五，是沟通力，是指与不同个人和团体建立并保持健康的有益的关系的能力。有能力清晰沟通，有效倾听，与他人合作，抵抗不当社交压力，建设性地进行冲突协商，有需要时寻求并提供帮助。

当孩子和同伴在一起的时候，能够有效地沟通，而不是一言不合就通过暴力或者逃避来解决问题。

当我们和同事遇到矛盾的时候，能够相互理解，从倾听彼此开始，不卑不亢地表达感受和需求，协商共赢。

一个善于沟通，会建立关系的人，通常是团队里受欢迎的人，也是领导力的必要能力。

有沟通力的小孩，会交友不打架。

第六，是思辨力，指基于道德标准，安全问题，和社交准则，对个人行为和社会交往做出有建设性的选择的能力。能够对不同行为的后果进行现实性的评估，并考虑自己和他人的利益。

经济与合作发展组织（OECD）的研究发现，具有良好社会情感技能的年轻人更能够：

获得更好的学习成绩

收入更高，工作更好

身体健康

快乐

活跃

更多参与社区活动

研究数据表明，社会情感学习让孩子们：

对于自己/他人/学校的态度提高9%

亲社会行为提高9%

学业成绩提高11%

问题行为减少9%

情绪困扰减少10%

社会情感学习不仅仅帮助孩子掌握学业和工作成功的技能，而且激发了人的内在力量和社会贡献。

在学校和班级里，老师可以通过简单易操作、但设计非常严谨的课程，在课堂上和孩子们展开社会情感学习的教学活动。

从幼儿园到高中，主动地、预防性地教学生们社会情感学习能力，让孩子们能够正确判断是非；同时培养孩子们的执行能力，成为一个高效率的人，包括如何倾听、记忆、遵循正确的指示，真正专注于手头的任务而不分心等。

社会情感学习应当以不同的递进形式实施，从专门的社会情感学习课程，融入到学科教学，再到教师改变教学方法，以及学校调整整体战略，以期建立起社会情感学习的大环境的文化和氛围。

这几个相互交织的阶段，从使用工具，到实施项目，最后到融入学校的文化，是一个从“用”（USE），到“做”（DO），最后到“成为”（BE）的过程。

因此，在学校里，有效的社会情感学习并不仅仅是一门课程，而是一个教育变革的过程。

不仅限于学校，社会情感学习完全也应该从家庭开始，每一位父母都有责任与义务提升孩子的社会情感技能。

这是因为，父母和家庭是影响儿童社会情感学习能力的最初的、也是最主要的因素，是帮助孩子发展社交和情感知识的关键合作伙伴与源地。

父母可以亲身示范孩子应当掌握的技能、态度和行为。当孩子进入校园，父母也可以成为学校社会情感学习的重要倡导者。

“十名教师中有八名认为SEL将对学生保持正轨的能力具有重大益处，并将提高标准化考试成绩和总体学业成绩。四分之三的人认为SEL会提高学生的学习成绩。2011年的一项荟萃分析发现，接受SEL教学的学生的学业成绩平均比未参加SEL课程的学生高11个百分点。”

SEL框架——如何测量SEL

对经验的开放性（开放性）

尽责性（任务绩效）

情绪稳定性（情绪调节）

外向性（与他人互动）

愉快（协作）

每个维度或类别都包含一组相互关联的社交和情感技能。例如，任务绩效包括成就导向，可靠性，自我控制和持久性。 除了证明它们的相似性之外，这些组合还确保对个人的社交和情感技能进行系统，全面和均衡的考虑。情感技能框架体系评估15个社会和情感技能，分布在6个广泛的领域 - “五大”维度和综合技能。 该项目使用了一些标准来决定研究中包含哪些技能。

这些技能都应具有如下作用：

对整个社会和情感技能领域进行广泛而平衡的报道

对广泛的重要生活成果和事件的成功进行预测

具有可塑性并且可能受到政策干预的影响

适合10岁和15岁的儿童

在不同文化，语言，社交和学校环境中具有可比性和相关性

为什么大多数学校没有成功地确定开发SEL的价值？

社交情感技能指一个人对环境的适应程度，他们适应变化的程度以及最终他们在生活中会取得多大成功。事实上，在决定未来就业方面，核心发展技能如认真，外向性，情绪稳定性，开放性和友好性等，可能与认知技能相比更为重要。尽管这些技能与间接的生活成果有关，许多教师仍然努力寻找有效的方式来优先考虑、教授和评估社交情感技能，因此我们看到了相关的挑战。

今天许多教师接受了一个不承认和促进SEL重要性的体系的教育大环境。然而，这些熟练和熟悉内容课程教学的教师如今已然发现自己需要将他们的教学风格现代化，使其既能满足内容，又能以能力为中心。

在日本，爱沙尼亚，新西兰，澳大利亚，芬兰，安大略省和阿尔伯塔省等地的众多学校系统，仅仅在政策文件中列举了发展整个儿童能力的重要性，然而许多这些系统要提供资源、支持和培训来协助教师甚至系统从基于主题的课程转变为基于能力的课程，还有很多工作要做。不幸的是，由于缺乏协助，一些教师可能不知道如何培养学生良好的技能品质，同时又保持他们的内容课程。

SEL何时会成为重中之重？

在全球范围内，教师认识到形成、塑造和发展社交和情感技能的机会，然而，学校仍然没有优先考虑SEL。根据美国公民企业全国教师调查报告显示，教师广泛认可SEL，其中95％的受访者相信社会和情感技能是可以教授的，而SEL将会使不同背景的学生受益。

“十名教师中有八名认为SEL将对学生保持正轨的能力具有重大益处，并将提高标准化考试成绩和总体学业成绩。四分之三的人认为SEL会提高学生的学习成绩。2011年的一项荟萃分析发现，接受SEL教学的学生的学业成绩平均比未参加SEL课程的学生高11个百分点。”

帮助一个人实现更高质量生活相关的技能可以被纳入课堂里以团队为中心的课程中。任何教师都可以通过创建涉及学生在课堂上协作工作的活动来激活和发展学生的这些技能。

作为家长，教育工作者和政策制定者了解SEL战略的力量，SEL实施的相关性和紧迫性增加。随着教育界在这一转变中合作并分享他们的教学法实现现代化的最佳实践以融入SEL，我们将建立更全面的教育体系，并培养更多具有社会责任感和意识的公民，他们将更好地准备共同创造更好的社区、国家和一个更美好的世界。